Lesen Sie unseren Blog
Empfehlungen für die richtige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Stärkung der Immunität
Die Stärkung der Immunität ist ein langfristiger, durchdachter und komplexer Prozess. Eine ausgewogene und gut geplante tägliche Ernährung, ein optimales Maß an körperlicher Aktivität, gute Erholung, das Vermeiden schädlicher Gewohnheiten und deren Ausschluss aus dem Tagesablauf - all diese Elemente tragen zur Stärkung der Immunität bei. Um Erkältungen und anderen Krankheiten vorzubeugen, ist es besonders wichtig, Folgendes zu sich zu nehmen
Vitamīni matu, nagu un ādas veselības uzlabošanai
Mirdzoša āda, veselīgi mati un spēcīgi nagi nenoliedzami ir katras sievietes skaistākā rota, taču to mirdzumu, veselību un spēku ietekmē ne tikai mūsu ēdienkartes izvēle, bet arī ikdienas paradumi un...
Izkrīt mati. Kādēļ tā?
Veselīgi mati ir rota, ar ko patiesi vērts lepoties. Taču dažkārt tie sāk izkrist. Šo procesu var veicināt gan veselības stāvokļa izmaiņas, gan, piemēram, stress, kas pandēmijas laikā vairāk vai...
Efektīvs un drošs treniņš ir ar iesildīšanos un atsildīšanos!
Skriešana un citas sportiskās aktivitātes ķermenim ir zināma veida pārbaudījums. Skrienot pieaug sirds ritms, nodarbinātie muskuļi tiek daudz aktīvāk apgādāti ar asinīm, paātrinās elpošana, paaugstinās ķermeņa temperatūra, kājas un rokas...
Kas ir organisma detoksikācija?
Par organisma attīrīšanu jeb detoksikāciju parasti runā pavasarī un vasarā, kad daba piedāvā daudz veselīgu zaļumu, un lielai daļai cilvēku kļūst aktuāli iegūt slaidu figūru, atjaunot organisma “vieglumu” vai vienkārši...
Kas labi guļ, tas labi sporto!
Miegs, šķiet ir patīkamākā diennakts nodarbe lielākajai daļai cilvēku. Miegs ir būtiska cilvēka veselības sastāvdaļa, pat dzīvības nepieciešamība. Cilvēks guļot atjaunojas, gūst jaunu enerģiju un spēku, lai nākamajā dienā varētu...
Der Stoffwechsel. Die Geheimnisse seiner Aktivität.
Jeder hat sicher schon einmal vom Stoffwechsel gehört. Und jeder, der sich intensiv mit dem Stoffwechsel beschäftigt, ihn pflegt und versucht, ihn zu beschleunigen, weiß, dass der Stoffwechsel die Geschwindigkeit...
Kalorijas
Viss, ko nepieciešams zināt, lai uzturētu, zaudētu vai uzņemtu ķermeņa masu! Vai mērķis ir zaudēt svaru, iegūt muskuļus vai vienkārši saglabāt pašreizējo ķermeņa svaru, uzņemtais kaloriju daudzums ir viens no...
11 vērtīgi padomi, kas uzlabos Tavu treniņa rezultātu!
Nav svarīgi kāds ir Tavs treniņa mērķis, bet saprotams ir viens – nevienam nav laika tērēt laiku nekvalitatīvā, rezultātus nenesošā treniņā! Tādēļ ir elementāras darbības, ko ieviešot savā ikdienā, pirms...
Atgriežamies sporta zālē!
Saulainās dienas un vasarīgās izklaides nu ir galā, tāpēc rudens iestāšanās ļoti daudziem arī sākas ar sporta nodarbību atsākšanu, jo tas ir viens no labākajiem veidiem, kā pavadīt tumšos, drēgnos...
Ēdiens ir enerģija
Uzsākot regulāri skriet, ieteikums ikvienam pārskatīt savu ikdienas ēdienkarti, jo uzturam sportā ir ļoti liela nozīme! Olbaltumvielas ir organisma plastiskais materiāls, bet ogļhidrāti ir enerģija. Sportojot tiek nodarbināti muskuļi –...
Skriešanas mērķis – tievēšana, maratons vai atpūta?
Skriešanas motivācija ir svarīga pašam sev, lai no skriešanas procesa Tu gūtu lielāku pievienoto vērtību. Kāds skrien, jo tas ir lielisks veids, kā baudīt svaigo gaisu un atslēgt domas no...
