Рыбий жир и Омега

Рыбий жир &mdash вещество, содержащее витамины A и D, а так же полиненасыщенные жирные Омега-3 кислоты: эйкозапентаеновую (EPA) и докозагексаеновую (DHA). Большая часть действия рыбьего жира обусловлена именно этими EPA и DHA. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются важной составляющей правильного обмена веществ. Омега-3 кислоты ускоряют восстановительные процессы организма (в том числе, восстановление мышц), снижают уровень стрессового гормона кортизола, улучшают состояние кожи и нормализуют артериальное давление через уменьшение вязкости крови. Все это делает рыбий жир важнейшим продуктом для тех, кто работает на мышцы, или хочет избавиться от лишнего веса. Нужно так же отметить, что в отсутствии омега-3 кислот обменные процессы организма нарушаются, что влечет к набору лишнего жира. Омега-6 содержит полиненасыщенную линолевую кислоту , необходимую для поддержания здоровья кожи и волос. Омега-9 содержит мононенасыщенную олеиновую кислоту, активно снижающую уровень «плохого» холестерина и поддерживающую уровень «хорошего».