Los 7 suplementos que toda mujer debería tomar para gozar de una salud óptima

Las mujeres han sido veneradas a lo largo de la historia por su extraordinaria fuerza, resistencia y capacidad para equilibrar sin esfuerzo múltiples funciones y responsabilidades. Sin embargo, en el acelerado mundo moderno de hoy en día, garantizar que nuestros cuerpos reciban todos los nutrientes necesarios para funcionar de forma óptima puede resultar todo un reto.

Aunque una dieta sana y un estilo de vida saludable son la base de una buena salud, a veces necesitamos un poco más de ayuda. Los suplementos nutricionales nutricionales pueden ser un valioso complemento para mantener el equilibrio hormonal y reforzar nuestro organismo con vitaminas, minerales y nutrientes esenciales.

Echemos un vistazo a uno de los suplementos más importantes para la salud de la mujer.

Multivitamínico para la salud y el bienestar general

Tomar multivitamínicos de alta calidad que contengan una combinación de vitaminas y minerales clave como la vitamina D, el calcio, el magnesio y el hierro puede ayudar a mejorar diversas funciones corporales, como los niveles de energía y el sistema inmunitario, e incluso a mejorar la salud de la piel y el cabello. Pueden ayudar a cubrir lagunas nutricionales en tu dieta, garantizando la salud en general.

Tanto si eres un profesional ocupado como una persona preocupada por su salud que busca optimizar su nutrición, existe una gran variedad de opciones disponibles en el mercado para encontrar un multivitamínico que se adapte a tus necesidades y preferencias individuales.

Nuestros multivitamínicos favoritos

Nuestro Multivitamínico Ultra Mujer contiene 44 nutrientes clave e ingredientes activos que te ayudarán a..:

La energía diaria
La función del sistema inmunitario
Huesos y articulaciones sanos
Y la máxima nutrición

Las cápsulas blandas multivitamínicas Ultra Women's son una gran elección para las mujeres activas que hacen ejercicio con frecuencia o están en el período premenopáusico. Este producto contiene ingredientes específicos para la mujer, como onagra, arándanos, té verde y otros ingredientes activos.

Gominolas multivitamínicas UltraVit están pensadas para mujeres adultas y también para adolescentes, y contribuyen a la salud del corazón y los huesos y a reforzar la inmunidad. Repletas de vitaminas A, C, D, E, B6 y B12, ácido fólico, biotina, zinc y otros excelentes ingredientes naturales, estas gominolas son aptas para vegetarianos.

Ácidos grasos omega-3 para la salud del corazón

Los ácidos grasos omega-3 son importantes para la salud del cerebro y del corazón. Desgraciadamente nuestro cuerpo es incapaz de producir estas grasas esenciales desde cero y deben obtenerse a través de nuestra dieta. Los alimentos ricos en omega-3 son el pescado graso, los frutos secos y las semillas, pero muchas personas no los consumen en cantidad suficiente.

Tomar un suplemento de omega-3 puede ayudarle a asegurarse de que está obteniendo suficiente cantidad de estos importantes nutrientes. Busque productos que contengan tanto EPA como DHA, dos tipos de omega-3 que han demostrado tener importantes beneficios para la salud.

Nuestros suplementos de omega-3 favoritos

Omega 3-6-9 de Laboratorio VP es un potente suplemento repleto de aceite de pescado, aceite de oliva y aceite de borraja. Ayuda a mantener sana la estructura de la piel, mejora la memoria y las funciones cognitivas, mantiene sanas las articulaciones y le protege contra las infecciones.

Para mantener unos niveles normales de colesterol en la sangre y contribuir a la salud cardiovascular y de la vista, debe tomar VPLab Strong Omega-3rico en aceite de pescado de primera calidad y vitamina E.

Para un corazón sano y una mejor función cerebral, pruebe nuestro suplemento de aceite de pescado altamente concentrado rico en EPA y DHA - UltraVit Premium Omega-3. Contiene la friolera de 1100 mg de Omega-3 por ración y la vitamina E natural añade protección contra el estrés oxidativo.

Probióticos para un intestino feliz

Probióticos son microorganismos vivos que viven en el intestino y pueden ayudar a mejorar la digestión, estimular la función inmunitaria e incluso mejorar la salud mental. Muchos factores, como el estrés y el consumo de antibióticos, pueden alterar el equilibrio de las bacterias intestinales.

Tomar un suplemento probiótico puede ayudar a reponer estas bacterias beneficiosas y mejorar la salud intestinal en general. Busque un suplemento que contenga una variedad de cepas de bacterias y tómelo a diario para obtener los mejores resultados.

Quizá le interese nuestro suplemento diario formulado por expertos Ultra Inmune que combina 17 vitaminas y minerales esenciales con 1.000 millones de probióticos y prebióticos. Una fórmula protectora para la inmunidad y la vitalidad.

Vitamina D: La nutrición del superhéroe

La vitamina D es un nutriente esencial para unos huesos y articulaciones fuertes, una función inmunitaria sana e incluso la salud mental. Actúa regulando los niveles de calcio y fósforo en la sangre. Esto ayuda a mantener los huesos fuertes y reduce el riesgo de osteoporosis.

También ayuda a regular el sistema inmunitario y se ha demostrado que mejora el estado de ánimo y la función cognitiva. Por eso mucha gente sufre depresión estacional cuando llega el invierno.

Desgraciadamente, muchas personas no obtienen suficiente vitamina D de su dieta o de la luz solar, por lo que los suplementos pueden mantener unos niveles óptimos de esta vitamina. Lo mejor es utilizarlos periódicamente.

Nuestros suplementos de vitamina D favoritos

Curcumina y Vitamina D3 de VPLab es la sinergia perfecta para una función inmunitaria normal, al tiempo que favorece la salud musculoesquelética. La curcumina, el principal componente activo de la cúrcuma, es un potente antioxidante que protege contra las enfermedades inflamatorias y vasculares, los problemas articulares y los trastornos de la piel.

UltraVit Vitamina D3 4000IU favorece la función del sistema inmunitario, mantiene la salud de huesos y dientes, contribuye a la función cognitiva y muscular y reduce el cansancio y la fatiga.

Magnesio para un mejor estado de ánimo

El magnesio desempeña un papel vital en más de 300 reacciones bioquímicas en el organismo, por lo que es crucial para todo, desde la función muscular y nerviosa hasta la salud del corazón y la densidad ósea. Puede ayudar a aliviar síntomas premenstruales como los calambres y los cambios de humor, así como a reducir el riesgo de desarrollar osteoporosis, una enfermedad que afecta más a las mujeres que a los hombres.

También se ha demostrado que el magnesio ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que es especialmente importante para las mujeres diabéticas o con riesgo de padecerla. Además, tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés y a mejorar la calidad del sueño, dos cosas que suelen ser difíciles de conseguir para las mujeres ocupadas.

Para los atletas y entusiastas del fitness, el magnesio puede ayudar a reducir el dolor muscular, evitando calambres y espasmos, y ayudar en la recuperación post-entrenamiento.

Nuestro suplemento de magnesio favorito

Citrato de magnesio es un El citrato de magnesio es un potente suplemento mineral que contiene 402 mg de magnesio elemental puro por dosis diaria, que ayuda a alcanzar los objetivos de salud y forma física gracias al citrato de magnesio de alta absorción y biodisponibilidad, que actúa rápidamente para mantener el ritmo de su estilo de vida activo.

Hierro para el metabolismo energético

El hierro es un mineral fundamental que desempeña un papel crítico en múltiples funciones corporales, incluida la producción de energía, la función del sistema inmunitario y la salud neurológica.

Este mineral es esencial tanto para hombres como para mujeres, pero especialmente para las mujeres en edad reproductiva debido a la pérdida de sangre menstrual. El hierro es responsable de la producción de hemoglobina, que transporta oxígeno por todo el cuerpo y desempeña un papel en la producción de hormonas.

Las mujeres que siguen una dieta vegetal deben tener en cuenta que el hierro no hemo de las plantas no se absorbe tan fácilmente como el hierro hemo de los productos animales. Por lo tanto, es fundamental incorporar cereales, frutos secos, semillas, legumbres y verduras enriquecidos en su dieta para garantizar una ingesta adecuada de hierro.

Nuestro suplemento de hierro UltraVit favorito

En UltraVit Hierro está diseñado para ayudar a

La función cognitiva
Impulsar el metabolismo energético
La formación de glóbulos rojos y hemoglobina
Transportar oxígeno por todo el cuerpo
Apoyar el sistema inmunitario
Reducir el cansancio y la fatiga

Calcio para unos huesos fuertes

El calcio se asocia a menudo con el crecimiento y el desarrollo de los niños, pero es igual de importante para la salud de las mujeres adultas.

A medida que las mujeres envejecen y llegan a la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que puede provocar una pérdida de densidad ósea y un mayor riesgo de fracturas. El calcio también desempeña un papel vital en la función muscular y nerviosa, la coagulación de la sangre y el mantenimiento de un ritmo cardiaco regular. Incluso se ha relacionado con regular la tensión arterial.

Incorpore a su dieta alimentos ricos en calcio como el yogur, el queso, la col rizada y las almendras, y considere la posibilidad de tomar un suplemento de calcio si lo necesita.

Nuestro suplemento de calcio favorito

Nuestro UltraVit Calcio D3 es una fórmula diaria esencial para la salud ósea, dental y muscular. Este suplemento puede ayudar a reducir la pérdida mineral ósea y es importante para la coagulación de la sangre, mientras que la vitamina D3 ayuda a la utilización del calcio.

Creemos que la buena salud es un viaje, y estamos comprometidos a apoyar a las mujeres en este viaje.