Lasi musu blogu

A vitamīns - retinols Taukos šķīstošs vitamīns. Funkcija organismā  - Nodrošina normālu redzi un gēnu ekspresiju. Uztur reproduktīvās sistēmas normālu darbību, augļa attīstību un imūnās sistēmas darbību. Šūnu membrānu stabilizators. Dienas deva (mikrogrami/diennaktī) - Bērni –...

Vitamīni ir barības vielas, kas spēlē svarīgāko lomu organisma funkciju veikšanā, kā arī šūnu un audu veidošanā, un tie pietiekošos daudzumos ir jāuzņem ar barību. Vitamīni dalās divās grupās -...

No dabā sastopamā plašā aminoskābju spektra cilvēka organismam ir nepieciešamas tikai aptuveni divas desmitdaļas. Tās iedala divās grupās: neaizvietojamās un neaizvietojamās aminoskābes. Neaizvietojamās aminoskābes organisms nespēj sintezēt, tāpēc tās ir jāiegūst ar uzturu. Savukārt neaizvietojamās aminoskābes mūsu organisms ražo pats.

L-glutamīnu bieži vien sauc arī par „smadzeņu aminoskābi”. Tā ir uzturviela, kas nepieciešama smadzeņu darbspējas uzlabošanai un prāta asumam, tas stimulē smadzeņu darbību, uzturot smadzeņu vielmaiņu. Visiem cilvēkiem, it īpaši...

B Bors Funkcija organismā - Nav noskaidrota precīza bioloģiskā nozīme, taču eksperimentos ar dzīvniekiem pierādīta bora nepieciešamība. Dienas deva - Nav precīzi noteikta. Pieaugušiem maksimālā dienas deva, virs kuras var izpausties bora toksiskie efekti, ir aptuveni...

1. Alkohols – pārmērīga alkohola lietošana nelabvēlīgi ietekmē lielākās daļas uzturvielu esamību un uzsūkšanos organismā. Lielas vitamīna C devas (1-3 g dienā) zināmā mērā palīdzēs kompensēt alkohola nelabvēlīgo ietekmi. 2....

Kultūristi vienmēr uzskatījuši taukus par saviem ienaidniekiem. Taču zinātne ir ieviesusi korekcijas šajos uzskatos, atklājot, ka atsevišķi tauku veidi var veicināt muskuļu augšanu. Bez tam eksistē pat tādi tauki, kas...

"Ūdenī ievadīts skābeklis noņem nogurumu, dod enerģijas lādiņu, bet galvenais – ļauj būtiski palielināt aerobo un anaerobo izturību. Ne velti ar skābekli bagātināts ūdens ir ieguvis pelnītu atzinību profesionālajā sportā....

Es veicu nodarbības vairākās sporta zālēs, kuras atšķīrās savu izmēru, servisa līmeņa un trenažieru izgatavotāju firmu ziņā. Piemēram, pirms pusgada es apmeklēju sieviešu trenažieru zāli, bet tagad esmu nomainījusi to...

Gadu desmitiem pētnieki ir apbrīnojuši dažādu aminoskābju preparātu funkciju un iespējamo to pielietošanas jomu daudzveidību. Kopš astoņdesmito gadu sākuma arī fitnesisti “spēlējās” ar šiem ķieģelīšiem, cenšoties vairākkārt palielināt muskuļu masas...

Tāpat kā neliela nepareizi darbojošās skrūves var apturēt automašīnu, minerālvielu un mikroelementu trūkums var traucēt cilvēka organisma darbību. Šiem svarīgākajiem metāliem ir izšķiroša nozīme mūsu veselībā un labsajūtā.

Olbaltumvielām bagāto diētu, kas domātas svara korekcijai, un muskuļu hipertrofijas savstarpējās sakarības tēma pēdējos gados presē ir pacēlusies ne vienreiz vien. Diemžēl plašā sabiedrībā līdz šim laikam ir vērojama zināma...