Lire notre blog
Kā atvaļinājuma laikā pasargāt un pavairot savu veselību
Vasara – laiks, lai ienirtu dzestrajā ūdenī un laiskotos pludmalē fantastiska iedeguma gaidās, savukārt vakarā baudītu uz grila ceptu gaļu. Tomēr atceries, ka tieši vasarā pieaug traumu un pārslodzes, saaukstēšanās...
Kā panākt nevainojamas auguma proporcijas
Slīpējot augumu, mēs nereti aizmirstam piestrādāt arī pie proporcijām. Miesasbūves tipu nosaka ģenētika, taču to ir iespējams sapņu ideālam vismaz pietuvināt. Viss, kas nepieciešams – pareizi sastrādīts treniņu režīms. Apdāvinātākais...
Veseligais pikniks
Atpūta pie dabas rosina ēstgribu neatkarīgi no tā, ko tu šobrīd dari: relaksējies guļamtīklā, peldies vai spēlē volejbolu. Bet ko iesākt, ja esi apņēmības pilns atbrīvoties no liekajiem kilogramiem? Dodoties piknikā...
10 vingrinājumi tvirtai pēcpusei
Pietupieni - neapstrīdami efektīvākais veids, kā uztrenēt tvirtu un spēcīgu pēcpusi. Bet nu būsim atklāti: nevienam nav ne mazākās vēlmes veikt nebeidzamos šī bāzes vingrinājuma atkārtojumus arī tad, ja labi...
Apģērbs atvaļinājumam
Neatkarīgi no tā, vai sportā esi iesācējs vai arī esi panācis nu jau iespaidīgākus auguma parametrus, diez vai atteiksies izskatīties miesā varenāks. Un atvaļinājumā jo īpaši. Vai zināji, ka apģērbs...
Alkohols, smēķēšana un sports: kādā veidā kaitīgie ieradumi rod ietekmi uz rezultātiem sportā
Pēc aktīva treniņa daži no mums labprāt izdzer kādu atvēsinošā alus glāzi vai uzsmēķē. Rodas jautājums: „Kamdēļ?” Sports un fiziskā slodze ir ārkārtīgi svarīgi veselības un jaunības uzturēšanai, taču kombinācijā...
15 veidi kā nezaudēt motivāciju regulāriem treniņiem
Noskaņoties sportošanai kļūst arvien sarežģītāk. Sports ir kļuvis par tavu dzīvesveidu, tev ir rezultāti, taču esi novērojis: doties uz treniņu nav vēlmes nepavisam. Kā motivāciju neizkliedēt? Nepārdzīvo! Ar šādām problēmām...
Dodamies pārgājienā: ieteikumi tūristiem-entuziastiem
Pārgājieni ir lielisks veids, kā noslēpties no pilsētas burzmas un sajusties vienotībā ar dabu. Lai šo idilli nekas neaizēno, iesakām laicīgi sagatavoties. 1. Apģērbs Ja pārgājienā dodies siltā gadalaikā, noteikti...
Pamatvingrinājumi, kas ļaus gūt iespaidīgus panākumus bodībildingā
Vienotas programmas, kas būtu piemērota visiem, nepastāv – tev tā ir jāsastāda pašam. Savukārt par tajā iekļautajiem vingrinājumiem stāstām mēs. 1. Pietupieni. Viens no būtiskākajiem bāzes vingrinājumiem bodibildingā. Pietupieni ne...
Treniņi ar baudu: veids kā uzņemt endorfīnus sporta zālē
Efektīvs līdzeklis, kas ceļ omu uz visiem 100% - treniņš, kas apgādā organismu ar tā saucamajiem laimes hormoniem. Šis komplekss dara brīnumus! Notici mums uz vārda – kaifs no endorfīniem...
Ātri, veselīgi un gardi: maizīte ar vistu un salsu
Gatavot šo maizīti ir vienkārši, turklāt sāta sajūtu tā sniegs uz ilgāku laiku. Pumperniķelis. Vācu maizīte no rupja maluma rudzu miltiem. Pateicoties augstajam cietes saturam, asimilējas lēni – un sāta...
Netradicionālie sporta veidi, kas mūsu atzinību guvuši pavisam nesen
Vasarīgais laiks tradicionāli paver jaunas aktīvās atpūtas iespējas. Ikkatra iemīļotās skrituļslidas, velobraukšanu un pat fitnesu svaigā gaisā atstāsim malā; tiem, kas vēlas tikt vēl tālāk, iesakām vērst uzmanību nestandartiem veidiem,...
