ЭНЦИКЛОПЕДИЯ СПОРТПИТА

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ СПОРТПИТА

Изобилие, царящее ныне на рынке спортпита, чрезвычайно усложняет процесс индивидуального подбора продуктов, все труднее становится разобраться в том, для чего, когда и сколько принимать все эти добавки. Что из всего...
февраль 17, 2015
Что принимать до, во время и после тренировки

Что принимать до, во время и после тренировки

Питательные вещества, которые поступают в организм перед, во время и после тренировки, оказывают колоссальное влияние на энергетический обмен, интенсивность тренировочного процесса и темпы восстановления. В этой статье я расскажу, как...
февраль 13, 2015
Витамин С

Витамин С

Наиболее известный из всех витаминов, витамин С, обычно воспринимается как средство, предупреждающее простуды и укрепляющее иммунитет. Прием больших доз аскорбиновой кислоты делает клетки «непроницаемыми» для вирусов. Кроме болезнетворных вирусов, укрепление...
февраль 11, 2015
Возраст и образ жизни против ТЕСТОСТЕРОНА

Возраст и образ жизни против ТЕСТОСТЕРОНА

Уровень тестостерона, естественно, уменьшается после 30 лет, в среднем на 1%. Но существуют и другие причины, которые могут вызвать ненормальное снижение уровней тестостерона, который влияет на 5% мужчин (и почти...
февраль 09, 2015
Дружище энерджайзер

Дружище энерджайзер

Кофеин может обеспечить вам естественный толчок, чтобы обеспечить энергией вашу тренировку. Вот как можно использовать этот самый популярный в мире легальный наркотик. Будь то утренняя чашечка кофе, предтренировочный энергетический напиток...
февраль 03, 2015
Здоровые привычки

Здоровые привычки

Сформируйте эти привычки и сохраните желаемый вес навсегда. Ведите пищевой журнал Мы не предлагаем вам подсчитывать калории, но вам все же следует вести учет потребляемым продуктам. Ежедневно регистрируйте в журнале...
январь 15, 2015
Аминокислоты от А до Я

Аминокислоты от А до Я

Глютамин Эта аминокислота прежде считалась заменимой, однако современные ученые утверждают, что она — абсолютно незаменима. По сути дела, ни одна аминокислота не подходит под определение «условно незаменимая» лучше, чем глютамин....
январь 13, 2015
Простые правила

Простые правила

Как правильно питаться при занятиях фитнесом. Глядя на обладателей сногсшибательных фигур, порой ловишь себя на мысли, что тебе никогда не стать таким. А между тем ничего недостижимого тут нет. Для...
январь 13, 2015
Двадцать две причины принимать витамины

Двадцать две причины принимать витамины

1. Алкоголь - избыток алкоголя отрицательно влияет на наличие и усвоение большинства питательных веществ. Большие дозы витамина С (1-3 гр. в день) помогут компенсировать в известной степени отрицательное воздействие алкоголя....
январь 08, 2015
Коварные заблуждения

Коварные заблуждения

Культуристы всегда считали жиры своим главным врагом. Наука внесла поправку: кое-какие жиры могут помочь мышечному росту. Больше того, есть жиры, которые помогают худеть! !!! ЖИРЫ НЕ ИГРАЮТ БОЛЬШОЙ РОЛИ В...
август 20, 2014
Худейте во сне

Худейте во сне

Я интенсивно тренируюсь и правильно питаюсь, но все равно не теряю подкожный жир. Что я делаю неправильно? Обратите внимание на то, как вы спите. Сон продолжительностью менее семи часов в...
апрель 14, 2014
Стань сильнее

Стань сильнее

Кофермент Q10 настолько вездесущ в нашем организме, что ученые официально назвали его «убихиноном» (англ. ubiquitous - «вездесущий»). Он играет ключевую роль при производстве энергии. В ходе одного исследования ученые давали...
декабрь 11, 2013