Read our blog
Smoothie bowl (smūtija bouls jeb bļoda)
Smoothie bowl (smūtija bouls jeb bļoda) – fantastiskas brokastis, vieglas vakariņas un arī uzturvielām bagāta uzkoda. Īpaši tad, ja laika gatavošanai ir maz vai arī ir vēlme uzsākt dienu skaisti....
Aktīvās atpūtas iespējas uz ūdens, kurām labprāt nododamies paši
Cilvēka ķermenis par 60% sastāv no ūdens, taču vai tu vēlies šovasar atpūsties uz visiem 100%? Tādā gadījumā noteikti izmēģini kādu no šīm brīvā laika pavadīšanas iespējām uz ūdens! Tavs...
Labākie produkti masas pieaudzēšanai
Uzņem vairāk kaloriju, nekā tiek sadedzināts – šī formula attiecināma uz visiem, kas vēlas ķermeņa masu pieaudzēt. Pat fanātiski treniņi bez attiecīgajiem masas pieaudzēšanas produktiem ir vējā izsviests laiks. Tu...
Kristaps Vilde: ekspress intervija
Vairums cilvēku dzīvo mūžīgās atvaļinājuma gaidās, lai tik beidzot atpūstos no ikdienas. Fitnesa treneris Kristaps Vilde šajā ziņā ir baltā vārna – ar sportu viņš ir „saaudzis” tiktāl, ka savu...
Pa karjeras kāpnēm: ofisa ēšanas paradumi, kas (esam pārliecināti) uz tevi nav attiecināmi
Mūsdienu dzīvesveids pielāgojas tā dinamikai: augstās aizņemtības dēļ nereti neatliek laika pat ātrai maltītei... pareizu un veselīgu uzturu darba laikā nemaz nepieminot. Sviestmaizes, cepumi, saldie batoniņi, sausie grauzdiņi un citi...
Jaunības un veselības eliksīrs
Lieliska pašsajūta, nesalaužama imunitāte, spēcīgi kauli un locītavas... Uztura bagātinātāju klāstu papildinājis jaunums – produkts, kas apvieno divu spēcīgu komponentu spēju pavērst atpakaļ laiku un palīdzēt organismam tikt galā ar...
Kurā dienas daļā treniņi ir visefektīvākie: no rīta, pa dienu vai vakarā?
Konkrētas dienas stundas, kas būtu vienlīdz efektīvas visiem, nepastāv. Katram cilvēkam tās ir savas. Nākas vien pielāgoties individuālajam bioritmam, paradumiem un dzīvesstilam. Bendēt sevi un savu darba grafiku dēļ treniņiem...
Skriešanas aplikacijas
Skriešana – sporta veids, kas ir pieejams katram. Lai sāktu skriet, speciāli palīgrīki nav nepieciešami: tik uzmauc kājās kedas un dodies ārā. Bet lai sekotu līdzi savam progresam, palīgā nāk...
5 efektīvi vingrinājumi tiem, kam ir vēlme, bet nav laika
Esam apkopojuši 5 vienkāršus, taču rezultatīvus vingrinājumus, kurus izpildīt spēs pat mūždien aizņemtie. Fiziskie vingrinājumi ir būtisks katra cilvēka dzīves aspekts. Bet ko lai iesāk, ja saspringtais grafiks veltīt pilnvērtīgu...
Kā nezaudēt motivāciju pēc uzvaras?
Līdz ar gūtajām uzvarām nereti dzimst arī apātija. Kā lai ceļā uz saviem mērķiem nesabrūk? 1. Esi nokrities svarā... ...līdz noteiktam ciparam. Sūro treniņu un striktās diētas mēneši nu ir...
Liekam likmes. rīta vs. vakara treniņi
Vairums cilvēku uz treniņiem dodas tieši vakara stundās – tad, kad organisms pēc garās darba dienas ir savārdzis, kad mājinieki tevi gaida mājās pārnākam un kad vēlmes pievērsties sev pašam...
Muskuļu masas palielināšana: kā nepāršaut pār strīpu
Laiks, kad daiļā dzimuma pārstāve sporta zāles trenažieru sektorā atrādījusies reti, dodot priekšroku aerobikai, jau sen aizgājusi nebūtībā. Tagad sievietes ķeras klāt hantelēm un stieņiem līdzās vīriešiem... Taču bailes –...
